białko 80

Witam Które białko jest lepszej jakości ,bez stosunku ceny do jakości , biorą pod uwagę tylko jakość Białko K** WPC 80/K** WPC 80 PREMIUM czy Trec Whey 100? Które z tych 3 białek jest najwyższej jakości ?Proszę o opinię ,za każdą wartościową nagradzam.

[...] Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg [...]

Witam.Mam 19 lat,waze 80kg,Chcialbym zrzucic brzuch i go sobie wyrzezbic,bo nabralo mi sie tluszczyku.W innych czesciach ciala jest ok ,wiec nie chcialbym stracic masy miesniowej .Dieta ktora sobie rozpisalem : 1 posilek 8:00 -platki owsiane ( 24g) Bialko :3,24/ Weglowodany:13,08 / Tłuszcze:1,68 / kalorie :87,84 -mleko polskie 3,2% [...]

[...] 80g 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 19:00 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g 22:00 2 Jaja kurze Słonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - [...]

[...] sobie dietę na rzezbe i zbicie masy. Proszę bardziej doświadczonych kolegów o opinie oraz ewentualne korekty;) Posiłek I godz 6-8 Mleko 2% 200g kcal:94 / białko:6 / tłuszcze:4 / węglowodany: 8,5 Płatki owsiane 100g kcal:390 / białko:12 / tłuszcze:7,2 / węglowodany:69 1 całe jajko+ 1 białko kcal:196 / białko: 23 / [...]

[...] prosiłbym o jej ocenę. Zależy mi oczywiście na spalaniu samego tłuszczu bez utraty ani grama mięśni ;) Jestem raczej wrogiem suplementacji aczkolwiek stosuję witaminy+ białko WPC 80 łowickie, dokupię jeszcze na dniach ZMA, gdyż zaobserowałem u siebie objawy typowe dla niedoboru magnezu. Mój staż to ok. 3 lata z wieloma mniejszymi i [...]

[...] rano oraz po południu to muszę suplementy brać dwa razy czy wystarczy, że będę brał je tylko i wyłącznie przed treningami i po treningach na siłowni? Powinienem brać również białko z rana (przed treningiem piłkarskim) mimo, że staram się jeść porządne śniadanie? Jajecznica z 3-4 jajek + kanapki z pomidorem, do tego witaminy oraz wapń rozpuszczone [...]

[...] założyłem sobie że ograniczę do minimum, energie do ćw chce czerpać przede wszystkim z zapasów zebranych wokół tali.. Dieta 1) 6 30 coś z trzech jajek plus bułka grahamka + białko wpc 80% 2) 10 2 bułki graham + wędlina drobiowa 100g 3) 13 Obiad 300g kurczaka/indyka/pstrąg/łososia + kasza gryczana ok 350 g (jedna ugotowana torba) 4) 16 2 banany + [...]

[...] lub twaróg na obiad drub z kaszą lub brązowym ryżem.Do tego piję olej lniany ok 4 łyżki dziennie zmiksowane z chudym twarogiem Z tego co wiem na ostatni posiłek raczej białko niż węgle czyli jajka lub twaróg czy tak? Białko wpc ile razy i kiedy? Na pewno bezpośrednio po treningu i kiedy jeszcze?. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń to na dużym [...]

[...] roślinnego WPC80.eu INSTANT jest najnowszą wersją najpopularniejszego białka serwatkowego WPC80.eu. Produkt został stworzony z myślą o wszystkich którzy piją odżywkę białkową oczekują od niej nieco więcej niż dostarczenie odpowiedniej ilości białka. W porównaniu do poprzednika WPC80.eu INSTANT posiada ciekawsze walory smakowe oraz [...]

Witajcie, Jestem na cyklu. 100 prop e2d. Planuję budowę w miarę czystej masy bez zalewania. Określiłem sobie początkowo próg 3400 kcal. Z w miarę niskim poziomem węgli. Oto przykładowy jadłospis z całego dnia. Co byście dodali, albo zmienili ? Dokładam do posiłków warzywa. Oraz zażywam magnez i cynk. Posiłki nie są w kolejności spożywania. [...]

Witam jestem kobieta mam 20 lat. waga 53,5 wzrost 160 cm. Dzienny BMR:1374. Mam deficyt 1600 kcal ile spalac dziennie aby palic tluszcz nie miesnie. Jakie makro dobrac? Mialam 60 bialko,240 wegle,45 tluszcze. Bialko zawsze przekraczalam do 80 g dochodzilam,wegli nigdy nie umialam podbic. gdy spozylam 60 gram bialka mialam spadek sily. trenuje [...]

Siema, ćwicze od paru miesięcy na siłowni bez diety, mam slabe wyniki bez konkrentnego jedzenia, postanowiłem sie wkońcu za to zabrać prosiłbym o ocene i ewentualne poprawki. Mam 184cm wzrostu i 74kg wagi. Posiłek 1 9:00~ Ryż biały 100g 3 Jaja kurze W:77 B: 22.5 T:18 Kcal:591 Posiłek 2 11:00~ Płatki owsiane 200g Białko K** 80% 30g W:65 B:30 T:10 [...]

Witam. Jestem nowy i zaczynam ćwiczenie na siłowni i chciałbym prosić o radę dotyczącą diety i treningu. Wiek 17 lat. Wzrost 181cm Waga 82 kg Treningi w Poniedziałki środy i piątki Narazie FBW. Przykładowy plan dnia 9-10 śniadanie Najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem 12-13 2 śniadanie Płatki z jogurtem lub 2 kromki chleba razowego z [...]

[...] kcal 20g węgli 80 kcal Posiłki: 1. Białko serwatkowe + olej lniany 56kcal, 16B, 0T, 0,2W + 45kcal, 0,5B, 5T, 0W = 101kcal, 16,5B, 5T, 0,2W 2. Omlet (3 białka + 1 zółtko + białko serwatkowe) 78kcal, 6,3B, 5,3T, 0,6W + 34kcal, 7,6B, 0,2T, 0W + 56kcal, 16B, 0T, 0,2W= 169kcal, 29,9B, 5,5T, 0,8W 3. Łosoś + brokuł 200g 132kcal, 16B, 7,5T, 0W + [...]

[...] sztangielkami 10=10=10=10 Sobota: bieganie 40-50 min Niedziela: wolne Dieta Zapotrzebowanie energetyczne Kcal: 3500 Białko: 175 g Węglowodany: 440 g Tłuszcz: 115 g Dieta (białko+węgle+tłuszcz+kcal) Pierwszy posiłek 6:30 100 g musli + 200 ml mleka (8,6-70,4-8,4-390) Chleb razowy z szynką 100 g (7,2-23,5-9-204) Drugi posiłek 10:30 Tuńczyk w [...]

[...] 3409mg 3000mg Kollagen Hydrolysat I Kollagenes Hydrolysat | Hydrolizowane białko kolagenowe 1705mg 1500mg L-Carnitintartrat I Winian L-Karnityny [...]

[...] polimer glukozy 17000 mg Monohydrat glukozy 15000 mg Frakcje ß-laktoglobuliny 10000 mg Jabłczan kreatyny 4000 mg - w tym kreatyna 3000 mg Hydrolizowane białko kolagenowe 1500 mg Winian L-Karnityny 1470 mg - w tym L-Karnityna 1000 mg Inozyna 1000 mg Ryboza 1000 mg Garciania-Cambogia proszek 1000 mg Ekstrakt z [...]

[...] 80 tabs metki 20 mg ed. Chciałem zjechać do 2000 kcal dzieki temu że jestem na soku. A więc wygląda to tak: kcal białko ww tłuszcze Posiłek 1 5 białek jajka 80,50 19,25 1,40 0,00 Olej kokosowy 135,00 0,00 0,00 15,00 Posiłek 2 (po [...]

Posiłek nr 1 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi indyka bez skóry 220,0 g 181,7 42,5 g 0,0 g 1,3 g Ryż paraboiled 100,0 g 361,0 8,0 g 80,0 g 1,0 g Płatki owsiane górskie Kupiec 125,0 g 453,8 15,0 g 78,8 g 8,8 g mąka 40,0 g 133,5 4,4 g 27,8 g 0,5 g Żółtko jaja kurzego 40,0 g 126,6 6,2 g 0,1 g 11,2 g Białko jaja [...]